不調を整える玄米なつめ茶

弱火で1時間以上、鉄鍋でよく炒った有機玄米を大さじ2杯程度使用します。炒り玄米は、まとめて作って粗熱を取り、瓶に

保管しておくと便利です。うちはノンカフェインコーヒーの空き瓶に入れています。冷めてから瓶に入れ乾燥剤（珪藻土）を入れます

なつめをキッチンバサミで細かく切る。真ん中に大きな種があるので、種をよけながら、8パーツくらいに切り分けます

具材全てと、水を700ml鍋に入れ10分から15分煮出します

ザルでこしたら、保温ポットにいれ、1日かけてゆっくり飲みます。
寝起きや食前、食後、空腹時にもおすすめです

体温を上げ、気巡りや血流を良くします。
足首まわしなどの運動も取り入れるとさらに良いです

タイガーの保温ポットを使っています。