給食の「大根と水菜のサラダ」♡中華風

給食の「大根と水菜のサラダ」♡中華風の画像

Description

新鮮な野菜を使うのが栄養価も味もいいですが、ボイルするので冷蔵庫で少ししんなりなりかけた野菜消費にもオススメですよ!

材料 (2人分)

100g
1束(40g)
1/2本
小さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆酢
小さじ1
☆ごま油
小さじ1
☆薄口醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    大根はひょうしぎり、水菜はザクザク、きゅうりは輪切りにする。
    ※ドレッシングを混ぜ合わせておく。

  2. 2

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    野菜をゆでる。
    沸騰したお湯に大根を入れて1分30秒。

  3. 3

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    さらに、きゅうりと水菜を加え15秒茹でたら、しっかり水切りする。
    ※冷凍コーンはボイルしてもそのままでもokです。

  4. 4

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    粗熱が取れたらドレッシングと混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

給食では生野菜は提供しないので、ボイルします。きゅうりや水菜は生でも食べれるので、シャキシャキ感を味わいたい場合は生でも可。ゆでるとカサも減り、少しのドレッシングでも味がしみますよ!

このレシピの生い立ち

生野菜のサラダではないのでらサラダ?和え物?と言われるかもしれません。薄味ですが、主菜との組み合わせ次第で、クセなくモリモリ野菜が摂取できますよ。
きゅうりを抜いてシンプルバージョンもいいですよ。
レシピID : 7745914 公開日 : 24/02/12 更新日 : 24/02/12

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