ヘルシー糸こんにゃく冷麺の画像

Description

タレの分量は参考程度に!少し辛味があるので辛いの苦手な方やお子様はコチュジャン無くてもいいと思います!

材料

2〜3パック
適量
200g
半束
半束
鶏がらスープ
小さじ1
コチュジャン
小さじ1
ポン酢
3周
レモン汁
1周
お酢
1周

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを水で洗い、熱湯にさらすを2回繰り返す。ささみを酒蒸し(耐熱ボウルでレンチン)火が通ったら手で割く。

  2. 2

    水菜を洗いザク切り、ペーパーで水気を切る。小松菜をザク切り、耐熱ボウルに入れてラップしてレンチン。

  3. 3

    ①鶏がらスープの素とコチュジャンを熱湯大さじ1で溶かす。①とポン酢とレモン汁を混ぜる。味を見てお酢を足す

  4. 4

    糸こんにゃくを皿に盛り付けタレをかける。具材を載せて完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット目的で作ってみました
レシピID : 7752763 公開日 : 24/02/18 更新日 : 24/02/18

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