豚肉のスタミナ丼の画像

Description

疲労回復に役立つメニュー♪

材料 (2人分)

大さじ1
25g
50g
30g
おろしにんにく
小さじ1
ごま油
小さじ2
★豊後高だし(粉末)
小さじ1
濃口しょうゆ、コチュジャン
各小さじ2
2個
少々
300g

作り方

  1. 1

    豚肉は5cmに切り、酒をふってしばらくおく。

  2. 2

    ニラは3cm、白ねぎは斜め薄切り、人参は3cmの千切り、にんにくはスライスする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れにんにく、人参を炒め、豚肉を炒める。

  4. 4

    肉の色が半分変わったら、白ねぎを加えて炒め、次にニラを加えて炒める。

  5. 5

    ★豊後高だし(粉末)をふり入れ、濃口しょうゆとコチュジャンを混ぜ合わせ加えて炒める。

  6. 6

    器にご飯を盛り、上から5.をかけ、中央に卵黄をのせ、ごまをふって出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり779Kcal
塩分1.6g

このレシピの生い立ち

豚肉はビタミンB₁、ニラはアリシンが豊富に含まれ、組み合わせることでビタミンB₁の吸収率が上がり、疲労回復や免疫力の強化に役立ちます。
レシピID : 7753377 公開日 : 24/02/19 更新日 : 24/02/20

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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