白ねぎとささみの甘みそ春巻きの画像

Description

しっとり甘みそと
ほんのりピリ辛な白ネギが
ベストマッチな一品です。

材料 (4人分)

2本
200g
A 甘みそ
赤みそ
大さじ2
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1/2
ごま油
小さじ1/2
 
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    白ネギは5cmの長さに切り、繊維に沿ってせん切りにする。

  2. 2

    ささ身はスジをとって半分の長さに切る。沸騰した湯の中に入れてゆで、粗熱をとってから裂く。
    春巻きの皮は半分に切っておく。

  3. 3

    ごま油以外のAの材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで40~50秒加熱する。その後、ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    春巻きの皮に、甘みそ、ささ身、白ネギをのせて端から巻く(※横の部分は開いたまま、閉じ目はノリを付けなくてもOK)。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、巻き終わりを下にして春巻きを並べる。
    弱火中火で表面に焼き色がつくまでじっくり焼く。

コツ・ポイント

フライパンで焼く際、いつもよりやや多めの油を引けば、焼き色が付きやすいです。
皮の閉じ口を閉じて揚げ焼きしてもOKです。

このレシピの生い立ち

ネギの独特のにおいは、硫化アリルという成分によるもので、ビタミンB1の吸収を高めて、糖質の分解吸収、滋養強壮に役立ちます。
硫化アリルはなるべく生に近い状態で食べるとより効果的です。
レシピID : 7761993 公開日 : 24/02/28 更新日 : 24/02/28

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