トマト缶が余ったら!鯖トマトバター醤油

トマト缶が余ったら!鯖トマトバター醤油の画像

Description

鯖のトマトバター醤油のトマト缶バージョン。骨なし鯖の切り身をトマト缶とバター醤油でじゅわ煮。匂いもなく子供も喜びます。

材料 (2人分)

骨なし鯖の切り身
2〜4切れ
トマト缶の余り
1/3缶くらい
1/3株くらい
バター(マーガリンでもいい)
小さじ2くらい
醤油
小さじ2
刻みパセリ(あれば)
適量
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにオリーブオイルをひいて鯖の切り身を皮目から入れて蓋をし、中火で3分。ひっくり返して弱火で3分焼く。

  2. 2

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    レンチン2分したブロッコリーを入れる。今回は茎ブロッコリーなのでレンチンなし。塩コショウして蓋をし、弱め中火で1分蒸す。

  3. 3

    写真

    バター、醤油を入れ、軽くフライパンをゆすりながらじゅわ焼き。ひっくり返して皮目も少々、崩れない程度に焼いてトマト缶投入。

  4. 4

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    トマト缶の中身を全部入れたら、缶に酒を大さじ1ほど入れてゆすぐようにしフライパンに投入。酒でトマトを伸ばしながら煮る。

  5. 5

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    蓋をしつつ軽く煮たら刻みパセリを振り、完成。

  6. 6

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    プチトマトを使ったバージョンはこちら。
    レシピID:7461738

コツ・ポイント

バター醤油でじゅわ焼きをする際は焦げに注意。あとは全体的に水分で蒸し焼きしていく感じで。

このレシピの生い立ち

トマト缶が余ったから。鯖とトマト缶と醤油は相性がいいです。
レシピID : 7763276 公開日 : 24/03/01 更新日 : 24/03/01

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