野菜たっぷりサバ缶無水カレー

中火にしてオリーブオイル大さじ1をストウブ(またはそれに準ずるもの)に入れAを玉ねぎが少ししんなりするまで炒めます。

そのあとBをトマト、サバの順に入れたらそのあとは上から他の野菜をいれて蓋をします。

蒸気が蓋から漏れてきたら野菜の水分が充分出てきた証拠です。

最後にDをいれさらに5分程度に煮込めば完成です。