塩麹豆腐ハンバーグ 卵なしの画像

Description

塩麹で味付けする豆腐ハンバーグ。卵は使わず、片栗粉でまとめます。

材料 (2人分)

塩麹
小さじ2
5本
小さじ1
大さじ1
サラダ油
大さじ1
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に塩麹と酒小さじ1を加え、粘りが出るまで混ぜる。

  2. 2

    豆腐を混ぜる。

  3. 3

    細かく刻んだわけぎ、片栗粉を混ぜる。
    タネ完成。

  4. 4

    フライパンを中火で熱して油をひく。

  5. 5

    4等分にしたタネを
    空気を抜きながら、円か楕円に成形して焼く。

  6. 6

    両面をこんがりと焼いたら、酒と水を回し入れて、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

  7. 7

    蓋をとって水分を飛ばして出来上がり。

コツ・ポイント

塩麹の代わりに、醤油小さじ1で味付けしても良いです。
わけぎでなく、葱や玉ねぎでもOK。

このレシピの生い立ち

脂質を控えてタンパク質を摂取。
この分量だと、卵は1/2個ぐらいしか必要なく、計量するのが面倒で、片栗粉でまとめるレシピにしました。
レシピID : 7780801 公開日 : 24/03/20 更新日 : 24/03/20

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