ロールチキン　香りレモン蒸し

鶏胸肉に切れ目を入れて平らに開く。

菜の花とニンジンは、下茹でしてゴボウは皮を剥いてオリーブオイルで表面を炒める。

鶏胸肉にガーリックソルトを振って菜の花、ニンジンゴボウを巻いて楊枝で留める。