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鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆

鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆の画像

Description

低カロリー・低コストの鶏胸肉でヘルシーオーブン焼き☆

材料 （４人前）

＊鶏胸肉
３枚
＊砂糖
大さじ１
＊塩
大さじ１
＊クレイジーソルト
小さじ１
＊チリパウダー
適量
＊ローズマリー(生または乾燥）
適量
＊ローリエ
４枚位
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉を１㎝厚のそぎ切りにし、＊のすべての調味料を一緒に６時間～一晩漬けておく。

  2. 2

    写真

    ローズマリーを細かく刻んでパン粉にまぜる。１の鶏肉をパン粉に付けてオーブンの天ぱんにシートを引いた上に乗せる。２枚に・・

  3. 3

    写真

    私のオーブンは２００℃で余熱なしで１５分で美味しく焼けました☆ご家庭のオーブンやトースターで中まで焼けたのを確認してね！

  4. 4

    写真

    お好きな付けあわせと共に美味しく召し上がれ☆

コツ・ポイント

お肉にしっかり味がついているので、そのまま食べられます☆油であげてないヘルシーおかずです！お弁当用に多めに作ってもいいですね！

このレシピの生い立ち

鶏胸肉の美味しい食べ方を探究中です☆
レシピID : 779332 公開日 : 09/04/08 更新日 : 09/04/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2010年6月6日
初れぽ
写真
ゆしゅな
ローズマリの香りがしっかりチキンに移って高級感～

初めまして♪簡単で美味しですよね！作って頂いて感謝でーす♡

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EXILE LOVE
鶏胸肉とローズマリーのオーブン焼き☆
by EXILE LOVE