簡単!鶏肉のピリ辛ねぎまみれ丼の画像

Description

管理栄養士監修★高たんぱくメニュー

材料 (1人分)

押し麦ご飯
200g
A
油辣椒
小さじ1
100g
100g
少々
ブラックペッパー
少々
醤油
大さじ1/2
50ml
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作り方

  1. 1

    肉に塩、ブラックペッパーをまぶす。

  2. 2

    セロリを3㎜幅に切る。

  3. 3

    ねぎを小口切りにする。

  4. 4

    耐熱容器にAを入れ、電子レンジ800Wで5分間加熱する。

  5. 5

    水気を切り、油辣椒を混ぜる。

  6. 6

    写真

    ご飯と一緒に盛り付ける。

コツ・ポイント

肉に塩とブラックペッパーをまぶして、しっかり味を付けると美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

たんぱく質と野菜がたっぷり摂れる減量、アスリート向けメニューを考えました。
レシピID : 7794545 公開日 : 24/04/14 更新日 : 24/04/23

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