自家製ケチャップ(塩分激薄)
作り方
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1
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鍋にお湯を沸かし、プチトマト大1パックはヘタを取って安全ピンで一箇所刺し、沸騰したお湯に入れて10秒で引き上げ皮を剥く
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3
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切ったプチトマトと赤パプリカをマイヤー電子レンジ圧力鍋に入れ、親指と人差し指だけでつまんだ塩を入れる
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4
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マイヤーに、きび砂糖大さじ1前後・酢小さじ1強・白ワイン300ccを入れ、蓋をして電子レンジ600wで10分チンする
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5
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圧力が下がったら鍋に移し、弱火で30分ほどコトコト煮る
焦がさないよう時々(タイマーをセットして3〜5分毎に)かき混ぜる
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6
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水気がなくなり、パプリカがとろとろに煮崩れたくらいで火を止め、味見して、甘さが足りなければきび砂糖を小さじ1ほど加える
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コツ・ポイント
塩分は限界まで薄く
出来上がり150ccほどに対して
通常のひとつまみの半分です
最後にグッと味が濃くなるので
塩と砂糖は控えめに作ります
出来上がり150ccほどに対して
通常のひとつまみの半分です
最後にグッと味が濃くなるので
塩と砂糖は控えめに作ります
このレシピの生い立ち
元ネタはほぼ日のコラム『俺は食べて痩せたいのだ』で紹介された、マルディ・グラのオーナーシェフ和知さんのレシピ。ケチャップをたっぷり食べたくて、我が家で作りやすい材料と工程に大幅アレンジしました。