アスパラとピーマンのオイスター炒め

アスパラとピーマンのオイスター炒めの画像

Description

アスパラガスは体を元気にする優れものです♪

材料 (2人分)

サラダ油
大さじ1
<A>
酒・醤油
各小さじ1
<B>
大さじ1
醤油
小さじ1
オイスターソース
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    牛肉は4cm幅に切って、<A>で下味をつけます。

  2. 2

    写真

    アスパラガスは斜め切りにします。ピーマンは一口大乱切りにします。ぶなしめじは小房に分けておきます。

  3. 3

    写真

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、アスパラガス、ピーマン、ぶなしめじを加えて1~2分炒めます。

  4. 4

    写真

    端に寄せ、あいているところに牛肉を入れて、ほぐしながら炒めます。

  5. 5

    写真

    牛肉に火が通ったら、混ぜ合わせた<B>を回しかけ、全体にさっと炒め合わせます。

  6. 6

    器に盛って、いただきます。

コツ・ポイント

牛肉の旨味と野菜の食感が楽しめるおかずです!
オイスターソースの味付けが濃いめで、ご飯が進みます。
お肉も入っているので、ボリュームのあるおかずです♪

このレシピの生い立ち

<よりみち2024.5月号 健康パワーアップレシピ>
アスパラガスは栄養豊富な緑黄色野菜の一種です。有名な栄養素が、疲労回復やスタミナ増強に効果があるとされるアスパラギン酸です。他にも風邪予防に一役買うβカロテンもあります。(作:みづき)
レシピID : 7799341 公開日 : 24/05/01 更新日 : 24/05/01

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