ブロッコリーマリネのrawグリーンサラダ

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Description

大皿rawサラダシリーズのひとつです。茹でないブロッコリーをたっぷり味わえる一品です。

材料 (4人分)

少々
☆マリネ液
醤油
大さじ2
レモン汁
大さじ2
クリーブオイル
大さじ2
メープルシロップ
小さじ1
一味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは切り分けて3等分くらいのスライスにし、塩を振っておく

  2. 2

    サニーレタスは手でちぎり、ベビーリーフと合わせ洗って、水気をきっておく

  3. 3

    ラディッシュは千切り、プチトマトは半分に切る

  4. 4

    マリネ液をつくる。塩を流し水気を切った1を5分ほどつけておく。

  5. 5

    皿に2と3、スプラウトを盛りつけ、マリネしたブロッコリーを盛り、残ったマリネ液をかけてできあがり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは大きさに合わせて食べやすい幅でスライスしてください。塩で揉むことで茹でなくても、しんなりとして食べやすくなります。

このレシピの生い立ち

生野菜をおいしくたべるメニューのひとつです。茹でないので、ビタミンの流出もなく、歯ざわりも楽しめます。モリモリ食べましょう。
レシピID : 7802468 公開日 : 24/04/15 更新日 : 24/04/15

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