洋風ナムル

もやしは洗ってレンジ600Wで3分加熱。
人参は千切り。ブロッコリースプラトは洗って水切り。

もやしをチンしたら、その上に人参、ブロッコリースプラトをのせてしんなりさせる。

ささみをレンジ500Wで3分チンする。火が入ってなかったら20秒ずつ加熱し、ほぐす。(熱いので火傷注意！)

仕上げにブラックペッパーを振って出来上がり。