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ワンパン・フレンチトースト

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Description

忙しい朝にオススメ！

材料

食パン
（6枚切り） 1枚（60g）
ロースハム
1枚（10g）
とろけるチーズ
1枚（16g）＊スライス
無塩バター
10g
A：卵
1個（60g
A：低脂肪牛乳
100mL
A：さとう
大さじ1

作り方

  1. 1

    食パン、ハム、チーズを半分に切る。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて弱火で溶かし、ハムを焼く。ハムに焦げ目がついたら火を止め、ハムを取り出す。

  3. 3

    あらかじめ混ぜておいたAをフライパンに流し入れ、その上に食パンを並べる。へらで押してAを染み込ませ中火で5分ほど焼く。

  4. 4

    片方の食パンの上にハムとチーズをのせ、もう片方の食パンを重ねる。

  5. 5

    火を止めて余熱でチーズを溶かし、お好みでトマトやレタスを添えたら完成！

コツ・ポイント

体の構成に必要不可欠なカルシウムは、日本人に不足している栄養素の一つです。このレシピでは、そんなカルシウムを牛乳やチーズによって手軽に摂ることができます。
洗い物も手間も少ないこのフレンチトーストは、時間がない朝にぴったりな朝ごはんです！

このレシピの生い立ち

制作：大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者：パンダ
テーマ：ワンパン朝ごはん
レシピID : 7821552 公開日 : 24/05/15 更新日 : 24/05/15

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科／大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科／大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中！

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ワンパン・フレンチトースト
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