サラダチキンの画像

Description

ダイエットの時のサラダチキンを安くで美味しくできます!

材料

300g
小さじ1/4
60cc
味覇
小さじ2/3
小さじ1
レモン汁
小さじ1
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    フォークで鶏胸肉全体を刺す

  2. 2

    塩を全体的に塗る

  3. 3

    鶏肉を耐熱皿に入れ、水と味覇を混ぜたものをかける

  4. 4

    3をラップし、600w4分レンジで加熱する

  5. 5

    加熱後、レンジからは出さずに庫内で5分ほど放置して蒸らす

  6. 6

    片くり粉を少量の水で溶いたものと、レモン汁、ブラックペッパーを混ぜて30秒レンジで加熱する

  7. 7

    6を5にかけて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

Twitterでみたものに少しアレンジを加えました!
レシピID : 7822307 公開日 : 24/05/08 更新日 : 24/05/08

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