なすとパプリカの甘酢炒めの画像

Description

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。
1人分56kcal

材料 (4人分)

2本(160g)
1個(60g)
1個(60g)
★砂糖
大さじ1
★酢
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1
大豆油
大さじ1

作り方

  1. 1

    なすはヘタを取り縦半分にして、5mm位の半月切りにする。パプリカはヘタと種を取り、5mm位の細切りにする。

  2. 2

    ★調味料(砂糖・酢・しょうゆ)は、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに大豆油を熱し、なすとパプリカを弱火で炒める。

  4. 4

    全体に火が通ってしんなりしてきたら、★調味料を加えて蓋をして、汁気がなくなるまでよく炒め、絡める。

  5. 5

    写真

    ■献立「鶏の塩麹焼きと野菜のメニュー
    (埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」の副菜です。

コツ・ポイント

献立「鶏の塩麹焼きと野菜のメニュー
(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」
【献立1人分】
エネルギー:571kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質:20%エネルギー /
食塩相当量:2.6g /
野菜使用量:321g /

このレシピの生い立ち

提供:越谷市食生活改善推進員協議会
「鶏の塩麹焼きと野菜のメニュー」
●鶏もも肉の塩麹焼き ●なすとパプリカの甘酢炒め ●野菜の冷製トマトスープ ●紅茶寒天寄せ (●ごはん)
レシピID : 7827829 公開日 : 24/05/14 更新日 : 24/05/14

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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