きのこたっぷり☆めかじきのソテーの画像

Description

きのこたっぷりのヘルシーメニューです。

材料 (3人前)

3切れ
1/2袋
1本
1/2袋
適量
塩コショウ
少々
しょう油
大さじ2
適量
オリーブ油
大さじ2
バター
8~10g

作り方

  1. 1

    めかじきは塩コショウしてしばらくおき、水気を取って薄く片栗粉をまぶしておく。きのこは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油大さじ1を入れめかじきを焼く。

  3. 3

    両面に焼き色がついたら酒を少量かけて蓋をし、弱火で4~5分蒸し焼きにして皿に移す。

  4. 4

    めかじきを蒸し焼きにしている間に、熱した鍋にオリーブ油大さじ1を入れきのこを炒める。

  5. 5

    写真

    きのこがしんなりしてきたら、しょうゆ・酒・塩コショウで味付けをしてバターを加え、めかじきの上に盛り付ければ完成。

コツ・ポイント

めかじきにまぶした片栗粉の余分な粉を払っておきます。

このレシピの生い立ち

料理本のレシピをアレンジしました。
レシピID : 7830514 公開日 : 24/05/17 更新日 : 24/05/17

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