ザクザクッ☆塩麹クリスピーチキンの画像

Description

塩麹でジューシー
揚げ焼きでヘルシー
おつまみにも、ふだんのおかずにもピッタリです^^

材料

4本
☆塩麹
大さじ1.5
☆にんにく(すりおろし)
1個
☆カレーパウダー
小さじ1/4
大さじ3
大さじ2~

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは斜め半分(大きいものは3等分)に切る。キッチンバサミでささみに数か所穴をあける。

  2. 2

    写真

    ☆を加えてよくもみこむ。室温で10分ほどおく。

  3. 3

    写真

    衣を作る。グラスの底などを使ってコーンフレークを砕く。

  4. 4

    写真

    小麦粉を加えて全体にまぶす。トロミがつくまで混ぜながら水を少しづつ加える。

  5. 5

    写真

    4を砕いたコーンフレークにまぶす。

  6. 6

    写真

    フライパンに油を入れて中火で加熱。油が少し温まったら5を加えて両面揚げ焼きにする。あまり動かさないのがコツ。

  7. 7

    写真

    レタス、トマト、レモン(分量外、適宜)をのせたお皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

*室温で10分または冷蔵庫で1晩寝かせるとふっくらジューシーに仕上がります。
*バッター液は作りません。小麦粉をまぶしたささみに少しづつ水を加えるとささみにコーンフレークがくっつきます。
*加熱時間は両面3分づつ弱めの中火が〇

このレシピの生い立ち

ヘルシーだけど満足度のあるおかずを作りたくて考えました。
レシピID : 7836170 公開日 : 24/05/23 更新日 : 24/05/23

このレシピの作者

発酵家族
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの日々。
子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。
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