豆腐&ひじきのチーズバーグの画像

Description

子供が大好きなハンバーグ❤沢山食べるので、少しでもヘルシーにしたいです。固くなったパンも捨てないで使えますよ。焼き汁も!

材料

600g
16g(うちにあった分)
2個
2本
1個
にんにく
4かけ
1個
パン粉(自家製天然酵母パン)
適量
ナツメグ・コリアンダー
小1
クミン・黒コショウ・塩
小1/2
{タレ}
焼き汁
残った分
トマトケチャップ
10g~
ワインビネガー
10cc~
紫蘇油
小2

作り方

  1. 1

    写真

    ひじきは水洗いする。

  2. 2

    写真

    豆腐と混ぜる。暫くすると、豆腐の水分で戻ります。

  3. 3

    写真

    ひき肉に全部の材料を混ぜながら加えていく。うちにあるパンを適当にちぎり加える。少量の牛乳を入れてもいいです。

  4. 4

    中にチーズを入れて、空気を抜きながら形を整える。中火で蓋をして焼く。色が白くなったら裏返し、中弱でよく焼く。

  5. 5

    写真

    焼き汁が出たら、捨てずに”タレ”に使う。

  6. 6

    写真

    火にかけると、とろみがでますが、今回は熱に弱い紫蘇油を使ったので混ぜただけにしました。

コツ・ポイント

リンゴの汁は調整してください。ひじきは、沢山入れていいと思います。パン粉を使ってもいいですが、固くなったパンも上手に使えますよ。

このレシピの生い立ち

子供が大好きなので、食べ過ぎてもいい様に・・・食べ過ぎないのが1番です。
レシピID : 786187 公開日 : 09/04/17 更新日 : 09/04/17

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