おから・いかバーグ

おから・いかバーグ
おからといかでハンバーグ。で、いかバーグ !

臭味は無くて簡単♪ おつまみにもどうぞ(^-^)

材料 (3~4人分)

①いか
1杯分(エンペラと下足のみ)
②長ネギ
10㎝
③おから
100g
④塩
小さじ1
⑤玉子
1個
~調味料~
マヨネーズ
大さじ2
しょう油
大さじ半分

1

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いかをフードプロセッサーにかけます。

ウチは無いので包丁でみじん切りに。

2

長ネギもみじん切りにします。

3

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1,2と③④⑤を一緒に混ぜます。

4

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まとまったらフライパンで焼きます

5

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調味料を混ぜ合わせたソースで召し上がれ♪

コツ・ポイント

下足部分は口ばしと目をはずしてくださいね。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなおからを使って美味しいお料理を考えました♪
レシピID : 807736 公開日 : 09/05/14 更新日 : 09/05/14

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