本場宮崎発！オーブンで簡単肉巻きおにぎり

まずはタレ作り。材料を混ぜるだけ！
分量は目安です♪
＊甘めが好きならもっと砂糖などを足してもＯＫ☆

お肉が少ないとタレが余るかも。ドレッシング容器などに入れておくと◎
うちはおにぎりはいつも大量に作るので♪

ジップロック等にタレとお肉をＩＮ☆
味を染み込ませる。
＊唐揚げを作るときのように先にお肉に下味をつけます！

ごはんが炊けたら俵型のおにぎりをすきなだけ♡
今回は小さめの１４個。

お肉でおにぎりを巻く。
俵型を筒に見立てると、底の部分には巻かないで側面と上部はお肉でごはんが見えないようにする。

お肉を巻いてる間にオーブンを温める。
オーブンによりますが１８０～２００℃で予熱しておきます。

焼き上がり。
ムラなく焼けるよう途中で天板を入れ替えしますが、めんどくさいときは放置。
お肉に火が通ればＯＫです！

レタス等を敷いて盛り付け♡
＊ごまをごはんに混ぜ込んでから、おにぎりを作ると噛むたびにぷちぷちとおいしいですよ♡

冷めてもおいしい♪ランチなどに持ち歩くときもラップにレタス、おにぎりの順に乗せて♡
外出先でもおいしくいただけます♡

辛いのが好きな人は七味や一味をかけて♡
チーズを乗せて焼いても美味です♡
写真なくてごめんなさい･･･

オーブンが面倒ならフライパンでも。
その場合はお肉を全体に巻き、巻き終わりを下にしてフライパンで焼いてくださいね♪

09.12.12＊
つくれぽ１０件いただき、話題入りさせていただきました♡
これからもつくれぽお待ちしています♪

2009.11.29＊
ジムジムさんがチーズを乗せてつくれぽくださいました♡
とろけておいしそう♡

2009.12.15＊
Eyeyaさんがわかめごはんでのアレンジをしてくださいました♡

2009.12.26＊
たぁ～こさんがとろ～りチーズの方のごはんに黒胡椒を入れるアレンジをしてくださいました♡

2010.01.15＊
toshi7o7さんが青じそ、ひじきの２種類のふりかけでアレンジをしてくださいました♡

2010.01.27＊
江梨陽さんが油揚げで包むアレンジをしてくださいました♡

2010.02.01＊
ぱとりっくさんがしそとチーズを入れるアレンジをしてくださいました♡

2010.05.06＊
でみんごさんがごはんにキムチINのアレンジをしてくださいました♡

2010.05.23＊
momoppusuさんがごはんにチーズinのアレンジで作ってくださいました♡

2010.05.25＊
あやヒヨ☆さんがアンパンマンの肉巻きを作ってくださいました♡かわいい♡

2010.09.06＊
nolicoccoさんがしょうがごまごはんでアレンジをしてくださいました♡

2010.10.11＊
サイマーさんが牛肉でのアレンジで運動会のお弁当に作ってくださいました♡