こんにゃくとゴボウの醤油炒めの画像

Description

食物繊維が豊富で、低カロリーです。
お好みで、鳥ももや牛肉をプラスしてもよいかも。。。

材料 (4人前)

1本
輪切り唐辛子
一つまみ
サラダオイル
小さじ1
●醤油
大さじ1/2
●みりん
大さじ1/2
●きび砂糖
小さじ1
●和風顆粒だし
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくはコップなどを使って、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    沸騰した湯の中に入れ、2分加熱。

  3. 3

    写真

    ごぼうは皮をそぎ、斜めにスライス

  4. 4

    写真

    小鍋にオイルをひき、ごぼうと輪切り唐辛子を炒める。(弱火2分)

  5. 5

    写真

    こんにゃくと●を加え、煮炒める。(弱火
    汁気がなくなればOK。

  6. 6

    写真

    火を止めて、かつお節の半分を加える。

  7. 7

    写真

    残りのかつお節をかけて完成。

コツ・ポイント

⑤は焦げやすいので、弱火のままゆっくり炒めてください。

このレシピの生い立ち

戸棚の奥に、こんにゃくを発見。作りました。
レシピID : 861386 公開日 : 09/07/10 更新日 : 09/07/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (15人)
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あゆたっくん
簡単で美味しかったです。 ご馳走様でした。
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まいめる0720
緑になってしまったーけど美味しかったです

れぽありがとう。嬉しいです。

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Chehyun
少しの辛さが大人の味ですね!優しい味付けで美味しかったです♪

れぽありがとう。うれしです。

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clovers*
最後にピリッ!!がいいですね~♪おいしかったです(o^−^o)

かわいい盛り付け。レポありがとうございます。