ほっとするね♪高野豆腐と小松菜の炒め煮。

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Description

栄養たっぷりの高野豆腐と小松菜を、あっさり目に煮ました。おかずのもう一品にいかがですか…?

材料 (2~3人分)

1袋
1袋(3g)
あれば、刻み昆布
2つまみぐらい
ごま油
小さじ1
250cc
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ1・1/2
本みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻し、食べやすい大きさにカットする。小松菜はよく水洗いし、5cm長さぐらいに切り、人参はせん切りに。

  2. 2

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    フライパンにごま油を熱して中火で人参・小松菜の茎部分から炒める。しなってきたら、小松菜の葉・高野豆腐も加えて軽く炒める。

  3. 3

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    水と鰹節、戻した刻み昆布を加えて煮立ったら、砂糖・醤油・本みりんを加えて蓋をし、弱めの中火でしばらく煮含める

  4. 4

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    蓋を取って、煮汁が少なくなるまで様子を見ながら煮て、出来上がり♪

コツ・ポイント

中部地方でお正月に食べる、お雑煮を思わせる優しい味の煮物です。鰹節と刻み昆布を入れるだけで、だし要らずのお上品な味に仕上がります♪
味の濃さは、好みで加減して下さいね。

このレシピの生い立ち

高野豆腐が好きな私…。授乳中なので、カルシウムたっぷりの小松菜とヘルシーな煮物を作ってみました♪肉や魚などの動物性蛋白質をあまり食べたくない夕食に、メインのように食べています(笑)
レシピID : 916527 公開日 : 09/09/22 更新日 : 10/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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Tentsuma
授乳中なので具材も栄養もたっぷりのおかずにできました♪

良い母乳の為に頑張るTentsumaさん素敵です✨有難う☺❤

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かごちゃー
優しいお味でほっこり♡味が染みて美味しかった(。>∀<。)感謝★

秋はほっこりしたくなるよね❤こちらこそ素敵レポありがとう☺

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みゃじま
冷凍ほうれん草で外出前夕飯準備簡単助かる☆美味&高野豆腐好き娘も

みいちゃも高野好きなんだ♡ほうれん草アレンジ感謝♬美味しそ♪

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ユーロン
ほっとしますね!カルシウムたっぷり!!

私もこないだ作りました!レポ有り難うございます(o^^o)