ピリ辛トマト鍋♪の画像

Description

鷹の爪とニンニクを炒めて、鶏肉に焦げ目をつけてから煮込みます。
野菜タップリ!おいし~ヘルシ~!!

材料 (二人前。)

半分
300gぐらい
1個
1/2
1/2
4~5枚
1袋
6~8本
1個
1パック
ニンニク
1片
鷹の爪
2~3本
オリーブオイル
大さじ1
ウェイパー
小さじ1
コンソメ
1~2コ
塩こしょう
適量
1膳半

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひき、刻んだ鷹の爪・ニンニクを炒め、次に鶏肉を少し焦げ目が着く程度に炒め、塩コショウする。

  2. 2

    鍋に水、コンソメ、ウェイパーを沸騰させ、炒めた鶏肉を入れる。トマト缶をつぶしながら入れ、煮込む。

  3. 3

    沸騰したら、食べやすく切った具材(ほうれん草以外)を入れて少々煮込む。
    最後にほうれん草を入れてできあがり♪

  4. 4

    しめは、ご飯ととろけるチーズを入れてリゾット風にするとごくウマです!!

コツ・ポイント

最初に鶏肉を炒めるのがポイントです!
鷹の爪がけっこうからいので、辛いものが苦手な方は、なくてもOKです。

このレシピの生い立ち

去年から流行りのトマト鍋、自己流で作ってみました~。
レシピID : 939116 公開日 : 09/10/17 更新日 : 09/11/01

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