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★ヘルシー♡もやしとこんにゃくの炒め物★

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Description

超ヘルシーで簡単にできる一品♡しっかり味付けしてあるのでダイエット中にも良いかも！？

材料 （１人分）

もやし
一掴み
こんにゃく
４分の１袋
オイスターソース
小１
めんつゆ（濃縮）
小２分の１
塩コショウ
少々
ねぎ
少々

作り方

  1. 1

    もやしは洗っておく。
    こんにゃくは食べやすい程度に千切り♫

  2. 2

    フライパンに油を入れて（分量外）もやし→こんにゃくの順に入れて炒める。塩コショウもする。

  3. 3

    火が通ったらオイスターソースとめんつゆを入れ、少し煮詰める。

  4. 4

    お皿に盛り付け、彩りでねぎを少々のせたらできあがり～♡

  5. 5

    写真

    最初からカットされてる　つきこんにゃく　を使うとまな板＆包丁なしで作れるのでオススメかも♡

  6. 6

    写真

    H22.05.23
    23個目の話題入りをさせてもらいました♡
    嬉しい限りです(￫‿￩o)ありがとう♡

コツ・ポイント

２の油は本当薄くで良いです！！
３の煮詰める所がポイント～！！これでしっかり味がつくのでもやしとこんにゃくでも立派なおかずになります(￫‿￩o)
お好みでねぎの他にゴマなんかものせると栄養満点ですね(*'-'*)

このレシピの生い立ち

残っていたもやしとこんにゃくを炒めました♫
我が家は味付けに迷った時はいつもこれ～(￫‿￩o)
レシピID : 947204 公開日 : 09/10/29 更新日 : 10/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24件 (24人)
2015年2月25日
写真
qoouru
短時間やのに味が染み染みで美味しかったですー

味染み染み嬉しいな(*^_^*)素敵なレポありがとう☆

2013年7月10日
写真
ななクレープ
ヘルシーでお値打ちにボリュームもあっておつまみにもピッタリ～^^

素敵なレポありがとう☆掲載遅くなってごめんなさい(>_<)

2012年9月6日
写真
あRUり
ネギとチクワも入れました！味見なのに箸がとまりません。

素敵アレンジ＆箸が止まらないなんて嬉しすぎ♡掲載遅ごめんね。

2012年5月1日
写真
ＭＯＭＯMO
玉でごめんね＾＾；美味しかったです♥これならバクバクイケて激嬉♬

玉こんでも美味しそう！見た目も斬新♡笑　素敵なれぽ有難う～♫

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( )
みや☆なな
★ヘルシー♡もやしとこんにゃくの炒め物★
by みや☆なな