おかひじきと長芋の癒し系丼の画像

Description

ビタミンや鉄などのミネラルが豊富な2種類の野菜を丼でシャキっと摂っちゃいます。疲労回復、消化促進効果☆夜食にもどうぞ~

材料

た~ぷり40gくらい
70g
みりん・酒
各大さじ1
だし汁
1/2カップ
ナンプラー(醤油でもok)
大さじ2/3
少々
1個
適量

作り方

  1. 1

    写真

    おかひじきは水でさっと洗い半分に切る。長芋は皮を剥いて一口サイズに切る。ささ身はそぎ切り

  2. 2

    小さめのフライパンにみりん・酒を入れ煮立たせる。だし汁とナンプラー、塩を加える。ささ身を入れる。

  3. 3

    ささ身の表面が白くなったら長芋を入れ中火で1分加熱。おかひじきを加え、蓋をして30秒加熱。

  4. 4

    溶き卵をまわし入れ、半熟状態で火を止める。ご飯の上にのせ、仕上げにのりを散らす。

コツ・ポイント

おかひじきはお好きなだけ入れてください^^

おかひじきと卵は火が通りすぎないように気をつけましょう~

このレシピの生い立ち

長いものシャキシャキが食べたい…とスーパーをうろうろしていたら、おかひじきのシャキシャキも発見したので。
レシピID : 948676 公開日 : 09/10/27 更新日 : 09/10/27

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