糸こんにゃくとツナの炒め煮✿
ゆうかりコアラ
作り方
-
-
1
-
こんにゃくは洗って、食べやすい長さに切ります。
-
-
-
2
-
ゴマ油を入れ、①のこんにゃくを入れ炒める。
-
-
-
3
-
オイルをきったツナを入れ、★印を入れ汁気がなくなるまで 炒める。
ゴマ、好みで七味を入れる。
-
-
-
4
-
出来上がり♫
-
-
-
5
-
ぽんちゃんがシラタキで作ってくれました✿
-
-
-
6
-
さやちゃんが、しめじ+で作ってくれました★
-
-
-
7
-
ヨメちゃんが人参+で作ってくれました✿
-
-
-
8
-
H22.2.5に話題入りさせてもらいました♡
-
-
-
9
-
まあちゃんが、食べるラー油を絡めて作ってくれました♬
-
-
-
10
-
sonopさんがピーマン+で作ってくれました♫
-
-
-
11
-
H27.2.16愛知のラジオで紹介させて頂きました♬
-
コツ・ポイント
こんにゃくの匂いが気になる方は、下茹でしてから使ってくださいね。
（今回は黒い糸こんにゃくを使用）
（今回は黒い糸こんにゃくを使用）
このレシピの生い立ち
以前から、ヘルシーなこんにゃくと大好きなツナを炒めてました(#^.^#)
ゆうかりコアラ
