うまうまハンバーグ

タマネギをみじん切り。サラダ油を熱して中火で薄い茶色になるまで炒める。　

ひき肉・タマネギ・○パン粉・卵・塩こしょう・香辛料をねばりが出るまでまぜる！
ボールでもビニール袋でもok

これ使うのもも便利♡

油を熱したフライパンに強火で３０秒・焼き色がつたら弱火で２分焼き、裏返す

裏面も強火で３０秒・焼き色がついたら弱火で３分･･･このときフタをして蒸焼きにします。
中から赤い汁が出なければOK

←先ほどのフライパンは洗わずに、湯１／２カップと★のケチャップとウスターを加え煮立たせてハンバーグにかけて完成です！！

■焼きポテ■新じゃがの皮をよく洗い、くし形８等分にしてオーブントースターで約１０分、塩こしょうをかけ焼き色がついたら完成

■ブロッコリー■
水洗いして小口ほどに切り分け、オリーブオイルを熱したフライパンで強火でさっと炒め、チーズをからめて完成