*カルシウムたっぷり*もやしのチヂミ風

もやしは洗ってざく切り、にらは４cm位に切る、油揚げは一枚を半分にして千切り。

卵をボールに割りほぐし、小麦粉・粉末だしを入れて混ぜておく。

②もやし・にら・じゃこ・桜海老・油揚げを入れ混ぜる。