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小松菜のサバ缶和え

小松菜のサバ缶和えの画像

Description

家に常備してあるサバ缶を使っての小松菜の和え物です。安くて・簡単で・栄養もあって重宝です。

材料 （4人分）

小松菜
１束
人参
5㎝
サバ缶（味付けタイプ）
１缶
塩（茹でる用）
小さじ1

作り方

  1. 1

    沸騰して塩を入れた湯で小松菜をさっと茹で、水分を切り一口大に切る。

  2. 2

    人参は千切りにし、レンジでチンして、柔らかくしておく。

  3. 3

    写真

    ボウルに１と２とサバ缶を汁ごと入れて全体をざっくり和える

コツ・ポイント

お好みによって塩など加えてください。ウチの場合は、サバ缶の甘辛い汁の味で充分美味しく食べてます。

このレシピの生い立ち

安くて栄養たっぷりのサバ缶を使って、お手軽に出来る一品を考えてみました。
レシピID : 980590 公開日 : 09/12/02 更新日 : 09/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (5人)
2020年5月1日
写真
NACHIMAE
栄養重視で作りましたが簡単だし彩りいいし、おいしいしで◎
2015年2月3日
写真
sao1492
大豆を入れみました♡美味♪

大豆で栄養価もボリュームもアップですね！レポありがとう♫

2014年10月12日
写真
Marrietty
美味しかったです♡ありがとうございました♡

彩よいお弁当で美味しそう！作っていただきありがとう(^^)／

2013年7月27日
写真
Marrietty
炒めて汁気を飛ばしてお弁当in♪余った鯖缶を美味しく消費感謝♡

彩り綺麗なお弁当に加えてくれて感謝！レポありがとう♬

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( )
おみなん
小松菜のサバ缶和え
by おみなん