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お豆腐で！カルボナーラ風クリームパスタ
胃もたれしない！生クリーム要らず！お豆腐で優しいカルボナーラ風クリームパスタ＊201
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材料：
パスタ、絹ごし豆腐、☆卵（全卵）、☆豆乳または牛乳、☆粗挽き胡椒、☆粉チーズ、☆塩、
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グリルで簡単 石窯風ピッツァマルゲリータ
魚焼きグリルを使えばいつものピザが石窯風のこんがりモチモチなピザに変身♡絶品です！！
材料：
強力粉、水、ドライイースト、ぬるま湯、塩、オリーブオイル、お好みのピザソース、モッツ
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ミネストローネで トマトクリームパスタ
ミネストローネを作ったら次の日はパスタにアレンジ！簡単あっという間に出来るのに、あら
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材料：
パスタ、塩(茹でる用)、ミネストローネ、生クリーム、お好みの具、オリーブオイル、ケチ
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お野菜たっぷり ミネストローネ
お野菜がたっぷり取れるミネストローネ。あらかじめレンジで野菜に火を通して煮込み時間短
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材料：
にんにく、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ミックスビーンズ、ベーコン、コンソメまたはブ
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常備菜にも☆カラフル野菜のピクルス
切って漬け込むだけの彩り豊かなピクルス。減塩しつつお野菜もたっぷり食べられます♡ちょ
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材料：
大根、きゅうり、パプリカ赤、パプリカ黄、玉ねぎ、にんじん、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆こし
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食べてびっくり！ハロウィンカレー
ジャックオランタン風のパンプキンライスの中にはチーズinハンバーグが！子どもも大人も
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材料：
かぼちゃ、米、コンソメ、牛豚合挽き肉、塩コショウ、玉ねぎ、パン粉、牛乳、溶き卵、ナツ
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豆腐クリームでドリア
ホワイトソースなし！優しいお味のドリアが出来ました。お豆腐でカロリーもオフ(^ ^)
材料：
ご飯（冷たいのでも可）、オリーブオイル、じゃがいも、玉ねぎ、ブナシメジ、ウィンナー、
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ツナと野菜のほくほくコロッケ
衣はサクッと！中はしっとり！の定番コロッケ♡ツナが入っているのでお子様でもおいしく召
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材料：
じゃがいも中、玉ねぎ、人参、ハム、ツナ缶、マヨネーズ、塩、こしょう、☆全卵、☆小麦粉
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