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kurusyan
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さっぱり☆たたきキュウリ梅ナムル

包丁要らず。夏の暑さ対策に塩分、カリウム補給。 キュウリをパクパク食べれちゃう1品。 ...
材料： キュウリ(中)、小粒梅干し、ごま油、醤油、アガベシロップ

つなぎ無し＊肉団子トマトスープ

小鍋で作る具沢山で栄養価の高い肉団子トマトスープです。糖質制限、タンパク質補給、夜遅 ...
材料： 豚ひき肉、キャベツ、小カブ、パプリカ、ケチャップ、みりん、塩、お酢、レモン汁(お酢で ...