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きゅうりと鶏もも肉の和え物
マスタードを少し加え、さっぱりした中にピリッときかせた1品です。作り置きにも。
材料：
きゅうり、きくらげ、鶏もも肉、てんさい糖、お酢、粒マスタード、お酢、醤油、ごま油、は
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こんにゃくと油揚げと人参のキンピラ
作り置きに便利。もう1品欲しい時。あったら嬉しくなるキンピラです♪おにぎりと混ぜて混
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材料：
刻みこんにゃく、刻み油揚げ、人参、舞茸、ごま油、てんさい糖、エリスリトール、みりん、
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牛肉とアスパラと舞茸のピリうま炒め
味付けは中濃ソースとマスタード。食欲をそそる香り♪作り置きにも。低温調理＆糖質・塩分
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材料：
和牛切り落とし、アスパラ、舞茸、ごま油、スモークソルト(or塩)、オリーブオイル、て
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