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キャベツと葱の豚肉巻き～味噌バターソース
野菜とお肉をバランスよく食べたい方にお勧めです。お弁当のおかずにも、普段の食卓にもぴ
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材料：
豚薄切肉、キャベツ、あさつき又は万能葱、バター、Ａ 味噌、Ａ みりん、Ａ 酒、
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シンプル海老チャーハン
できるだけシンプルに簡単仕上げた海老チャーハンです。グリンピースの甘みが思いのほかア
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材料：
温かいご飯、ごま油、海老、卵、冷凍グリンピース （ゆでたフレッシュンなグリンピースで
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おつまみ和風ステーキ
ステーキ肉１枚で豪華に見えるおつまみステーキです。ポン酢とわさび、肉から出たうまみた
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材料：
サーロインステーキ肉、いんげん、白髪葱、白胡麻、七味唐辛子（オプショナル）、ごま油、
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チキンソテー 野菜たっぷりマヨソース
かりっと焼いた鶏の皮とジューシーなお肉を野菜たっぷりのサルサマヨネーズソースをかけて
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材料：
鶏もも肉、黒胡椒、Ａ マヨネーズ、Ａ アボカド、Ａ プチトマト、Ａ 紫玉ねぎ
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イチゴ＆ホワイトチョコレートカップケーキ
フレッシュなイチゴとホワイトチョコレートの柔らか美味しいカップケーキ☆プレゼントにも
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材料：
Ａ 薄力粉、Ａ バター、Ａ 卵、Ａ バニラエッセンス、A ベーキングパウダー、いちご
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白菜とわかめのにんにく胡麻和え♪
白菜の柔らかい葉の部分を使ってミネラルたっぷりのわかめと一緒に和えました。胡麻の風味
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材料：
白菜（葉の部分）、塩、わかめ(乾燥)、白胡麻、白すり胡麻、鰹節、ニンニク、オリーブオ
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たらのムニエル～白菜甘辛ポン酢ソース～
季節のたらと白菜で美味しいご飯に良く合うおかずです。薄力粉をまぶしたタラの上に歯ごた
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材料：
生たら、薄力粉、バター、白菜、赤唐辛子輪切り（オプショナル）、Ａ ポン酢醤油、Ａ
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ハムと葱のマヨ餅
家にあるハムと葱とマヨネーズで食べる簡単お餅レシピ。味つきの海苔で香ばしさと風味をア
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材料：
丸餅、韓国海苔、又は味付け海苔、Ａ ハム（刻む）、Ａ あさつき又は万能葱、Ａ
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