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変わり鍋&おかずにも！大根のつきつき鍋
大根大量消費に！簡単です！
たくさん作って、明日のプラスおかずにもなります！2日目の
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材料：
大根、↑明日に残すなら、※減塩醤油、※お酒、出しのもと:昆布スティック、牛肉こまぎれ
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mecレシピ！簡単！お好み焼き風
混ぜて、トースターに入れて、ほっとくだけで完成！炭水化物抜きのお好み焼き風になります
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材料：
お肉（豚、卵、とろけるチーズ、ネギみじん切り、※紅生姜みじん切り
レンチンっ！豆もやしの和風温野菜
節約・時短・簡単な副菜。冷めても、お弁当にも、あてにも、よくあう和風味！
材料：
豆もやし、スライスハム、かいわれ、すりゴマ、●麺つゆ（ストレート）、●ごま油、●お醤
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ゴーヤ好きのみ必見！ゴーヤ＆玉ねぎサラダ
青み＆苦味OKのゴーヤ好きしかわからない、シンプルなこのお味！生のシャキシャキ感がた
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ（新玉ねぎ）、納豆、★納豆についているタレ・からし、★だし醤油
圧力鍋でホロホロ★ゴーヤ＆豚肩ロース煮！
ゴーヤチャンプルに飽きたら、ぜひ、煮てください！ゴーヤの苦味が、ホロホロ豚肉にぴった
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材料：
ゴーヤ、豚肩ロース、★出汁醤油（醤油）、★酒、★みりん、★水、仕上げに、すりゴマ
