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ハチミツドレッシング
新鮮野菜に☆
材料: 角砂糖、ハチミツ、塩
ちりめん野菜パスタ
栄養逃さず☆
材料: パスタ、▪︎ 茹で汁、小松菜・ししとう・キャベツ・アスパラガス・ブロッコリー等、えの
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鰆の酒蒸し
お手軽に☆
材料: 鰆、白ネギ、▪︎ 塩・胡椒、▪︎ 白ワイン or 酒
ズッキーニ焼き
Healthy & Juicy☆
材料: ズッキーニ、▪︎ オリーブ油、▪︎ ニンニク、▪︎ ぬちまーす等
大根菜とちりめんの炒め物
ご飯やお餅やトーストにも☆
材料: 大根の葉、ちりめんじゃこ、▪︎ 胡麻油、▪︎ 酒、▪︎ 醤油
冬瓜汁
お手軽に☆
材料: 冬瓜、しいたけ、▪︎ 戻し汁、▪︎ 金笛だし、▪︎ 鶏ガラスープの素、▪︎ 酒、▪︎
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鶏挽肉の肉団子
お弁当にも☆
材料: 鶏挽肉、▪︎ 酒・塩・醤油、玉ねぎ、えのき、▪︎ サラダ油、▪︎ 酒・砂糖・醤油・味
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ピーマンのだし醤油炒め
お弁当にも☆
材料: ピーマン、豚肉、▪︎ 胡麻油、▪︎ 酒、▪︎ 塩、▪︎ 醤油、▪︎ 鎌田低塩だし醤油
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安福全魚
野菜とさかな☆
材料: 鯛(平目)、▪︎ 塩、▪︎ 胡椒、▪︎ 小麦粉、キャベツ、人参、長ネギ、生姜、▪︎
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冷凍鮭のレンチン
お手軽に☆
材料: 銀鮭(冷凍)、キノコ類(冷凍)、▪ カンタン黒酢 or 酒
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