ハニーマスタードカニカマのおにぎらず
話題のハニーマスタードチキンのホットサンドの美味しさに味をしめ、火を使わずにできるも
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材料：
海苔、白ご飯（青菜のふりかけを混ぜる）、カニカマ（サラダレッツ）、ちくわ、粒マスター
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ドライカレー（アウトドアにも）【覚書】
そのまま食べたり、ホットサンドや肉詰め料理にアレンジがきく便利なつくり置き料理。
材料：
ミンチ肉（基本は牛・赤身だが合びきでも豚だけでもOK 脂身は少なめがGOOD）、オリ
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残りご飯でロールオムレツランチ風
残りごはんを、材料をかけずにカンタンに見栄えよく、気分よく食べたいときに！欲張りにオ
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材料：
ご飯（今回は玄米ごはんの残りを使いました）、お好み焼きソース、卵、マヨネーズ、コンソ
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残りご飯でミンチカツランチ風
残りごはんを、材料をかけずにカンタンに見栄えよく、気分よく食べたいときに！ごはんとお
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材料：
ご飯（今回は玄米ごはんの残りをつかいました）、スライスチーズ、パン粉、ウスターソース
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とんこつ鍋つゆ炊き込みごはん
とんこつ風味の炊き込みごはんをつくってみたかったので、お手軽なとんこつ醤油鍋つゆのキ
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材料：
米、水、にんじん、白ネギ、ベーコン、まるちゃんとんこつ醤油鍋つゆ、ゆで卵（飾り）、水
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カンシャオシャーレン炊き込みごはん
エビチリソースの素、干焼蝦仁（カンシャオシャーレン）で炊き込みごはんをつくってみまし
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材料：
米、水、ベビーホタテ、玉ねぎ、かぼちゃ、白ネギ、カニカマ、Ｃook Do干焼蝦仁（カ
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シーチキンではちみつ味噌鍋
冬は、ほんのり甘めでこっくり味噌の鍋がおいしいので、はちみつをプラスしてつくりました
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材料：
シーチキンマイルド、小松菜、白菜、しめじ、水、みそ（あわせみそ・だしなし）、はちみつ
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おもてなしにチリコンカン風炊き込みごはん
少ない材料で、おもてなしに見栄えします。秋冬に、ちょっとピリリでちょっとスイートな炊
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材料：
米3合、水、ケチャップ、ウスターソース、コンソメ顆粒、チリパウダー、レンコン（小ぶり
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超カンタン、チリコンカン♪ほぼ混ぜるだけ
覚書・山登りでキャンプするとき、山ごはん用にチリコンカンをつくってみたかったので、材
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材料：
炒めた豚ミンチ（炒めて120ｇ程度）、乾燥たまねぎ14ｇ、乾燥ピーマン4ｇ（緑でも赤
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