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おソバの戻し方&茹で方☆乾麺で生麺風
フライパンで簡単☆おソバは動脈硬化、脳卒中、高血圧、貧血等の予防や老化した毛細血管の
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材料：
乾燥ソバ、水、お好みのめんつゆ、刻みネギ、わさび、刻み海苔、すりごま、ゆずゴショウ、
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フライパンで簡単☆大根のケチャップ炒め♪
いつもの大根がビックリお洒落な洋風ソテーに大変身☆簡単美味しい♫ツナと合います♪今ま
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材料：
大根、ツナ缶、ケチャップ、中濃ソース、砂糖（無くてもOK）、油、黒コショウ
モッツアレラチーズとトマトのカプレーゼ☆
モッツアレラチーズとトマトをオリーブオイルとバルサミコ酢でさっぱりと頂きます☆超簡単
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材料：
モッツアレラチーズ、トマト、バルサミコ酢、オリーブオイル、バジル（青じそでもOK）、
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