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ポニョもやしで☆ヘルシー？豆腐コロッケ
改良しました！豆腐でフワフワ、もやしでシャキシャキ新しい食感のコロッケです♪ほんのり
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材料：
もやし、凍り豆腐（木綿）、パン粉、牛乳、塩コショウ、〇マヨネーズ（低カロならもっとヘ
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巻かないまんまるオムライス
うまくたまごが巻けなくても大丈夫！美味しいオムライスができます。そのわけは・・・(^
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材料：
ご飯、ミックスベジタブル、玉ねぎ、鶏肉orウィンナーなど、塩コショウ、◎ケチャップ、
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小松菜と海老のオイマヨ炒めっ酢☆
オイマヨっ酢第２弾！
ちょっとクセのある小松菜も食べやすくなりますよ～♪
材料：
小松菜、海老（または好きな魚介類）、オイスターソース、マヨネーズ、酢、塩コショウ、ご
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マヨでコク旨☆ピリ辛味噌鍋
寒い夜に辛いお鍋で温まりませんか？隠し味のマヨがいい仕事しますよ～♬もちろんビールも
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材料：
豚肉（お好きな部類で）、白菜、もやし、にら、しめじ、えのき（お好きなきのこ類）、豆腐
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低カロ？もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆
マヨで炒めるからその分カロリー控えめ♪唐辛子のカプサイシンで新陳代謝upしましょ✿
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材料：
もやし、春キャベツ（普通のキャベツでも可）、マヨネーズ（カロリーオフがベスト）、塩コ
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旦那が作る我が家の絶品ドライカレー☆彡
卵とドライカレーの間に隠れているチーズがポイント！少し辛めのカレーでもチーズでまろや
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材料：
ご飯、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、挽肉、カレールウ、卵、スライスチーズ、塩コショウ
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