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学校給食のアスパラとキャベツのソテー✽
話題入り感謝❤ 小学校の給食シリーズ１０☆素材の旨みのおいしい一品です。お弁当にもい
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材料：
鶏ささみ、酒、アスパラガス、キャベツ、人参、バター またはマーガリン、鶏がらスープ（
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簡単★大蒜香る豚コンニャク炒め✿
話題入り感謝❤ 味付けはしょう油に白だしだけ。低糖質で簡単な一品です。(^^)b
材料：
コンニャク、ニンニク、豚ミンチ、ごま油、＊しょう油、＊白だし、＊一味または七味、小ネ
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簡単★生きくらげのごま風味炒め✿
話題入り感謝❤ プル肌＆ダイエット効果のあるきくらげたっぷりの簡単炒め物です✿
材料：
生きくらげ、パプリカ(赤)、ピーマン、ごま油、中華あじの素、炒りゴマ、塩コショー
おから入り挽肉のオムレツ✿
話題入り感謝❤ おから・挽肉・チーズを入れたタンパク質たっぷりのオムレツです✿
材料：
挽肉(お好きなものでどうぞ。今回は豚使用、ベーコンやハムでもどうぞ。)、＊おからパウ
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