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簡単！塩昆布トマトの豆腐チーズ焼き
トースターで出来る簡単レシピです(*^^*)塩昆布の香ばしさも美味！水切りをしっかり
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材料：
豆腐、トマト(ミニトマトでも)、塩昆布、スライスチーズ(刻みチーズでも)、お好みで
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厚揚げのひじき煮 カレー風味
カレー風味のひじきだから子供も食べやすい！(*^^*)
厚揚げでボリュームUP！弁当
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材料：
乾燥ひじき、厚揚げ、にんじん、しいたけ、ちくわ 小、あればパプリカ(ピーマンで
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やわらか！ムネ肉の青のりチキンカツ
青のりの風味がいいので、ソースなしのそのままで！お弁当やおつまみにもどうぞ！(*^^
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材料：
ムネ肉、•酒、•マヨネーズ、•塩、コショー、小麦粉、溶き卵(1個分)、パン粉、青のり
白菜と長ネギの白和え
鍋にかかせない白菜、長ネギの美味しい季節。白和えで楽しんでみても(*^^*)長ネギの
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材料：
豆腐、白菜、長ネギ白い部分、にんじん、しいたけ、◇うすくち醤油、•味噌、•砂糖、•塩
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ロールキャベツトマト風味
キャベツを丸ごと買ったら、まずはロールキャベツに！
甘いトマト風味のスープで煮込みま
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材料：
キャベツ、◇合挽き肉、◇玉ねぎみじん切り、◇卵、◇パン粉、◇水or牛乳、◇塩、コショ
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ヘルシー！大根ステーキ ハニーマスタード
油も使わず簡単ヘルシー！大根のの水分だけでジューシーです^ ^
材料：
大根、•マヨネーズ、•はちみつ(なければ砂糖で調整を)、•粒マスタード、パセリ(あれ
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ごぼうとチーズ味噌の豚ロールフライ
味噌とチーズの味でそのままでも美味しいよ！お塩をかけて食べるのもオススメ(*^^*)
材料：
豚ももスライス、ごぼう、ネギ、スライスチーズ、◇醤油、みりん、•みそ、赤みそ(赤みそ
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ささみとなめこのトロトロみぞれ煮
大根の消費にあったかいみぞれ煮はいかが(*^^*)きのこと、鶏肉で簡単レシピ！
材料：
ささみ(ムネ肉やもも肉でも)、なめこ、大根、塩、コショー、片栗粉、•水、•和風出汁の
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