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ダイエット7日目のジャーサラダ
アボカド主役のサラダ。生ハムと合わせ少し重たいですが、柑橘類の爽やかさがカバーしてい
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材料：
にんじん、スナップエンドウ、ピクルス、アボカド、生ハム、ネーブル、キャベツ、白だし、
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ダイエット6日目のジャーサラダ
トマトとモッツァレラチーズの組み合わせは定番です。チーズは丸いものを使って見た目も楽
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材料：
にんじん、サラダ玉ねぎ、ミニトマト、モッツァレラフレッシュチーズ、クレソン、白ワイン
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ダイエット5日目のジャーサラダ
菜の花の時期です。彩りよく美味しくいただきましょう。今回は海の香りがする春野菜となり
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材料：
大根、サラダ玉ねぎ、ミニトマト、モズク、カットわかめ、緑豆はるさめ、鮭ほぐし身、菜の
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ダイエット4日目のジャーサラダ
ダイエットしててもお肌の調子は気になるもの。抗酸化作用のあるリコピンを意識した た
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材料：
大根、パプリカ、ミニトマト、ゆで卵、からし菜、スイートチリソース、マヨネーズ
ダイエット3日目のジャーサラダ
クレソンとお肉は相性バッチリ。なのでポークソーセージを多めに入れました。酢醤油でいた
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材料：
大根、にんじん、スナップエンドウ、ポークソーセージ、ミニトマト、クレソン、かつお節、
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ダイエット2日目のジャーサラダ
ごま豆乳たれそのものも美味しいのですが、少しごま油を入れる事で風味が増します。
材料：
にんじん、パプリカ、ミニきゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、ポークソーセージ、水菜、
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ダイエット初日のジャーサラダ
ランチはこのひと瓶です。タンパク質食材を毎日変えて飽きないようにします
材料：
にんじん、煮豆（市販品）、ミニきゅうり、ミニトマト、パプリカ、水菜、市販のドレッシン
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