☆豚と夏野菜のおろしポン酢炒め☆
味付けはポン酢のみで簡単！
豚でも鶏でもマグロで作っても美味しいです。
市販の唐揚げ
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材料：
豚肉（角切り）、なす、ピーマン、にんじん、長ネギ、しょうが(すりおろし)、酒、から揚
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★アボカドとささみのエスニック美肌サラダ
スイートチリソースとマヨネーズが合う！
アボカドとクルミ、ココナッツオイル（あれば）
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材料：
アボカド、ささみ、くるみ、マヨネーズ・スイートチリソース、ココナッツオイル（あれば）
超簡単★夏野菜とソーセージのカレー風味
カラフルな夏野菜とカレー風味が食欲をそそります。
ココナッツオイル（あれば）で、代謝
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材料：
なす、アスパラガス、カラーピーマンorパプリカ（赤・黄・橙などお好みの色）、生マッシ
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★蓮根入りミートのオープンオムレツ★
レンコン入りミートで歯ごたえしゃきしゃきのオープンオムレツです。
材料：
卵、小麦粉、牛乳、豚ひき肉、れんこん、マッシュルーム、人参、お好きなチーズ、ケチャッ
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簡単★鶏肉と長ネギのしょうが焼き
下味ナシの時短メニュー！相性抜群の鶏と長ネギをしょうが焼きに。ムネ・モモお好きな部位
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材料：
鶏肉（もも・ムネお好みで）、長ネギ、片栗粉、ごま油(炒め用)、酒、砂糖、ごま、★しょ
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鶏肉・アスパラ・さつま芋の甘辛炒め
ご飯に合う定番甘辛味！
家にある調味料でお手軽簡単♪
具材を替えて楽しめます。
材料：
さつま芋、鶏肉（お好きな部位）、アスパラガス（生・冷凍）、エリンギ、ごま油(炒め用)
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