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シェフ直伝★豚肉とグリンピースの煮込み★
グリンピースが主役の煮込み。
グリンピースってこんなに美味しかったんだ！
だまされた
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材料：
豚肉角切り、玉ねぎ、グリンピース（冷凍）、小麦粉、オリーブオイル(炒め用)、白ワイン
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カジキのソテー★夏野菜添え
目にも鮮やか、さっぱり夏野菜ソースが食欲をそそります。たっぷりソースをかけて召し上が
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材料：
カジキマグロ、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、ナス、ズッキーニ、黄色パプリカ、赤
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さつま芋とブロッコリーのホットサラダ
簡単で彩り鮮やかなホットサラダ。
パーティーやおもてなしにも。
材料：
さつまいも、ブロッコリー、エリンギ、粗びきソーセージ、オリーブオイル、粉チーズ、クレ
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★さつまいもとクリームチーズの美肌サラダ
簡単美味しいクリーミーなサラダ。美肌効果のあるクルミとココナッツオイル（あれば）をプ
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材料：
さつまいも（小～中サイズ）、クリームチーズ、ベーコン、くるみ、ココナッツオイル（あれ
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簡単★ワカメともやしのナムル★
味の決め手はおろしにんにく！
しゃっきしゃきもやしとわかめが美味しいナムルです。
材料：
もやし、わかめ(乾燥)、ごま油、ウェイパー（中華だしの素）、おろしにんにく、塩コショ
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★アボカドとささみのエスニック美肌サラダ
スイートチリソースとマヨネーズが合う！
アボカドとクルミ、ココナッツオイル（あれば）
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材料：
アボカド、ささみ、くるみ、マヨネーズ・スイートチリソース、ココナッツオイル（あれば）
