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あと1品♡さば缶とキャベツの胡麻和え♪
簡単に出来て体にも良い副菜です♪
サバ缶はオメガ３脂肪酸をしっかりとるために汁ごと使
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材料：
サバ缶（水煮）、キャベツの葉、☆生姜（すりおろし）、☆砂糖、☆酢、☆ほんだし、☆醤油
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たことトマトのクミンマリネ♪
クミンの風味がくせになるマリネです♡
切って和えるだけで簡単～(´･ω･)(･ω･｀
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材料：
ゆでだこ（刺身用）、トマト、玉ねぎ、大葉、☆白ワインビネガー、☆オリーブオイル、☆砂
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牛肉とピーマンのさっぱりレモン炒め♪
簡単調味料の味付けをレモンがちょっと引き締めてくれるさっぱりした炒め物です♪
オイル
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材料：
牛肉(切り落とし)、ピーマン、マヨネーズ、☆酒、☆砂糖、☆醤油、☆レモン汁
糖質制限♡ブロたまブランサンド♪
低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サン
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材料：
ゆでブロッコリー、ゆでたまご、☆マヨネーズ、☆レモン汁、★ハーブソルト、★ブラックペ
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