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バレエキッチン☆
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管理栄養士 食べることと、ダイエットが大好き

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簡単 春かぶサラダ

春かぶは柔らかく甘みがありますので、調味料はシンプルに
材料： 春かぶ、パプリカ(赤、黄)、胡瓜、紫たまねぎ、レモン

夏野菜 ご飯に合うおかず

食材は調理する前に、下茹ですると、油の使用量がぐんと減り、ヘルシーに仕上がります。
材料： 茄子、ズッキーニ、スナップえんどう、厚揚げ、みりん、砂糖、醤油、サラダ油、片栗粉、生 ...

ノンオイル 茄子とひき肉のトマト煮

野菜は季節の物が美味しいです。玉ねぎや人参はみじん切りにすれば、野菜の水分で火が通り ...
材料： ひき肉、茄子、きのこ、酒、トマト缶、コンソメ