管理栄養士 食べることと、ダイエットが大好き

アーカイブ

1/3 ページ

簡単マシュマロプリン

マシュマロの甘さでお砂糖ゼロ
材料: 牛乳、ヨーグルト、マシュマロ、イチヂク

高野豆腐の豚肉巻き

冷めても美味しいので、お弁当にピッタリです。
材料: 豚肉薄切り、高野豆腐、酒、醤油、砂糖、サラダ油

パイ生地タルト

タルトが簡単に出来たら嬉しいと思って作りました。
材料: 冷凍パイ生地、アーモンド、プルーンジャム、シナモン

常備菜 エリンギと白滝のピリ辛煮

安くて美味しいエリンギを主役にしました。
材料: エリンギ、白滝、油揚げ、ツナ、めんつゆ、砂糖、醤油、七味

簡単 花豆の甘煮

作ってみると意外に簡単!ダイエット中のおやつにもぴったりです。
材料: 花豆、砂糖

野菜たっぷりニラチヂミ

野菜がたっぷり食べられる一品です。おつまみにも好評です。
材料: ニラ、人参、玉ねぎ、片栗粉、小麦粉、コチュジャン、ポン酢、ごま油

子供も喜ぶピーマンのオイスターソース炒め

安価で大量に出回るピーマンを子供にも喜ばれる様に、彩り良く、オイスターソースで仕上げ ...
材料: ピーマン、豚薄切り肉、パプリカ、オイスターソース、塩、サラダ油、水溶き片栗粉、醤油、 ...

止まらない⁈ 秋茄子と厚揚げのキムチ炒め

秋茄子は水分が少なく崩れにくく、失敗がないです。ひき肉の脂を上手に利用してヘルシーに ...
材料: 秋茄子、厚揚げ、豚ひき肉、キムチ、コチュジャン、サラダ油、片栗粉

簡単 茄子とミョウガの浅漬け

夏の暑い季節を乗り切る爽やかな漬物です。 刻んで汁を加えるのみ、調理時間10分で完成 ...
材料: 茄子、ミョウガ、塩、酢

御飯がススム 茄子のコチュジャン炒め

夏の常備菜です。ピリ辛&甘味噌で御飯が進みますよ。
材料: 茄子、コチュジャン、砂糖、サラダ油、味噌、白ごま