バレエキッチン☆のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

管理栄養士食べることと、ダイエットが大好き

にんじんとツナのきんぴら

調味に油は使いません。魚の栄養素が含まれている、缶詰めのオイルを上手に活用します。

材料：砂糖、醤油、白ごま

薄切りならハムの代わりにサンドイッチで、細かく裂いてサラダにも重宝します。淡白なので ...

材料：鶏むね肉、塩、ローズマリー

春かぶは柔らかく甘みがありますので、調味料はシンプルに

材料：春かぶ、パプリカ(赤、黄)、胡瓜、紫たまねぎ、レモン

食材は調理する前に、下茹ですると、油の使用量がぐんと減り、ヘルシーに仕上がります。

材料：茄子、ズッキーニ、スナップえんどう、厚揚げ、みりん、砂糖、醤油、サラダ油、片栗粉、生 ...

野菜は季節の物が美味しいです。玉ねぎや人参はみじん切りにすれば、野菜の水分で火が通り ...

材料：ひき肉、茄子、きのこ、酒、トマト缶、コンソメ

夏の野菜をたくさん食べられる、欧風野菜の煮込みです。

材料：ズッキーニ、玉ねぎ、人参、トマト缶、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩、胡椒

紫玉ねぎは辛味が少なく子供もOK。辛味が苦手なら一度塩をして、しんなりしたら水気を絞 ...

材料：紫玉ねぎ、砂糖、酢、醤油、サラダ油

野菜の副菜に手軽に出来る一品です。ビールのおつまみにも合いますよ。

材料：小松菜、油揚げ、醤油

簡単！ふわふわのチーズケーキ

材料：クリームチーズ、卵白、卵黄、牛乳、砂糖、コーンスターチ、レモン汁

ひんやりした和風デザート話題のココナッツミルクでヘルシーに仕上げました。

材料：ココナッツミルク、砂糖、白玉粉、フルーツ缶詰

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